ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟಾಪ್ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೂದಲನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಮೆಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಣನೀಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಅಂಶವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ.

ನಿಮಗೆ ಮೀನು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ (ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹುರುಳಿ ಇರುವಿಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಫೈಬರ್ ಕರುಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ನೆತ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು

ಗರಿಷ್ಠ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಫೀಜೋವಾ ಹೀಗೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೂದಲು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಪೆಕನ್ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಹ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಕೂದಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊರಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು

ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಜವಾದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನು

ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮೆನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವೇ? ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಯ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಳಿದಿದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲು ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ತುಂಡು, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೀಜಗಳು,
• ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು
• ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ತುಂಡು,
• ಬೀನ್ಸ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಪಾರ್ಮ, ಹಣ್ಣು,
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್,
• ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್,
• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್.

ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ.

ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ನಂತರ menu ಟದ ಮೆನು:

• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು,
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ,
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ,
• ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ,
• ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಧಾನ್ಯದ ಟೋಸ್ಟ್,
• ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಪಾರ್ಮ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್.

ನೀವು have ಟ ಮಾಡಬೇಕು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರವರೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು.

ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ .ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

• ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು,
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್,
• ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು,
• 150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸು,
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು, ಧಾನ್ಯದ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು.

ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ, ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೋಳು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಕೂದಲಿಗೆ ಏನು ಕೊರತೆ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ:

• ಅಳಿಲುಗಳು - ಕೂದಲು ಕೋಶಕದ ರಚನೆಯ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಕೊರತೆ - ಬೋಳುಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಇದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಗಂಧಕ, ಅಯೋಡಿನ್) ನೆತ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಕೋಶಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಬೋಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬೋಳಿನಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬೋಳು ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹುರಿದ, ಜಿಡ್ಡಿನ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ! ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರ.

ಬೋಳುಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಅಲೋಪೆಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಬೋಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಟಾಪ್ 10 ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

1. ತಾಜಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಕಾಡ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಕೂದಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೋಳು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
2. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೆಫೀರ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಸರು, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ - ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಕೂದಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ.
4. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು. ರಂಜಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
5. ಧಾನ್ಯಗಳು. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಬೋಳು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಫಿನ್, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
6. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕನ್, ಡಕ್, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಶದ ನಾಯಕ. ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್, ನೀವು ಸುರುಳಿಗಳ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
8. ಬೀಜಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಬೋಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
9. ಹಸಿರು - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾಲಕ. ಇದು ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅವು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದ್ರವದಿಂದ ಕೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೋಳು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಪಾನೀಯಗಳು, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಖನಿಜ ಇನ್ನೂ ನೀರು - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲ,
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು - ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ,
• ಹಸಿರು ಚಹಾ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ತಾಜಾ ರಸಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲ
• ಕೆಫೀರ್ - ಕೆಫೀರ್ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೋಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು,
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
• ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು,
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
• ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ.

ಸಕ್ರಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಮಾನವ ಕೂದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ (80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ನೀರು (ಉಳಿದ 15-20%) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಲನಿನ್ ಸಹ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಿವಿಧ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಳೆಗಳ ರಚನೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಂಧ್ರವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರುಚೀಲಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಾನವ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆ

ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳ ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲ್ಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಕೂದಲಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೂದಲಿನ ವೇಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಇದು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಯಕೃತ್ತು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು), ಕಡಲಕಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 1000 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ, ಇದು ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ರೆಟಿನಾಲ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
• ಇ ಅಥವಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್. ಬೀಗದ ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳಪು, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ (ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶೇಕಡಾವಾರು), ಸೋಯಾ, ಆಲಿವ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಜೋಳಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಈ ವರ್ಗದ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಯೀಸ್ಟ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ತಾಜಾ ಹಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ) ನ ಎಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೆನುಗೆ ತಾಜಾ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳ "ಸಾಗಣೆಯನ್ನು" ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ. ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರ

ಉಪಯುಕ್ತ ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉದುರಿಹೋದರೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಾಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, "ನಿದ್ರೆ" ಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು:

• ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು. ಅವರ ಮಾಂಸವು ಲಘು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮೈಕ್ರೋಮಿನರಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಎಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ,
• ಯಕೃತ್ತು. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ತುಂಬಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಇದು ರೆಟಿನಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಿಳಿದಿದೆ,
• ತೈಲಗಳು. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸುರುಳಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ: ಅಗಸೆಬೀಜ, ಸೆಣಬಿನ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್. ಇವುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮಾತ್ರ. ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೂದಲು ತೈಲಗಳು
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಕೂದಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವುಗಳ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಅಕ್ಕಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಟ್ರೈಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಆದರೆ ಅದರ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ),
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ), ಸೇಬುಗಳು (ಅಯೋಡಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್) ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸುರುಳಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಲಘು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೋಡಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಡೀ ಹಾಲಿನಂತೆ ಅಂಗಡಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ನಿಮಗೆ ಹಾಲು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ,
• ಜೆಲಾಟಿನ್. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ. ಅವನು, ಸುರುಳಿಗಳಂತೆ, 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ (ಜೆಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್), ಕಿವಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ) ನಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ,
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದರೆ ಸೀಡರ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು,
• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು. ಪಾಲಕ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾ - ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಗ್ರಾಂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಟಿಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟಾಪ್ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೂದಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ...

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕೂದಲು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರದಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರುಳಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೋಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ 5 ಆಹಾರಗಳು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

• ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು
• ಬೀಸುತ್ತಿದೆ
• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ
• ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು
• ಮಿಂಚು

• ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ
• ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ

• ಕೂದಲಿಗೆ ಬೊಟೊಕ್ಸ್
• ಗುರಾಣಿ
• ಲ್ಯಾಮಿನೇಶನ್

ನಾವು Yandex.Zen ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ!

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಯಾವ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಶೀತ season ತುವಿನ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೂದಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀತವು ಬಲ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಷ್ಟ, ಒತ್ತಡಗಳು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ?
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ?
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮನೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಎ ಮತ್ತು ಇ ತೈಲಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅದ್ಭುತ ಸೇರ್ಪಡೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ. ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮುಖವಾಡಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ

ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬರ್ಡಾಕ್ ತೈಲವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ:

• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ,
• ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ, ಅವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ,
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ,
• ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಮುಖವಾಡ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.
2. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಗಿ.
3. ಕೂದಲನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ.
4. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ಟೋಪಿ ಹಾಕಿ.
6. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
7. ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್:

ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದರ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಕಪ್,
• ಒಣ ಗಿಡ - 1 ಚಮಚ,
• ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಾ glass ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ,
• ಒಣ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ,
• 2-3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಗಿಡವು ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ, ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅಲೋ ಜೊತೆ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:

1. 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿ. l 1 ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
2. 1 ಚಮಚ ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬರ್ಡಾಕ್ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ ಎಣ್ಣೆ.
4. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2-3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹಚ್ಚಿ.
6. ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರೋಧಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
7. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಉಜ್ಜಬಹುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡ:

ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ

ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ರಚಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕೂದಲಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ):

• ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು
• ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ
• ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಜೇನು
• ಬೆಣ್ಣೆ
• 1 ಹಳದಿ ಲೋಳೆ.

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆನೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಉಗಿಯಿಂದ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಇದರ ನಂತರ, ತಲೆಯನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕಾಗಿದೆ.
5. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. 1-2 ತಿಂಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ರಚಿಸಲು:

• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚ,
• ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು
• ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು age ಷಿ 1 ಸಾರಭೂತ ತೈಲ.

1. ಉಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ.
2. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಶೇಷಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಿ.
4. ನಿರೋಧನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಹೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್:

ಸಕ್ರಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ರಚಿಸಲು:

1. ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್.
2. ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ (1 ಚಮಚ) ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. 2 ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 1 ಚಮಚ ಡಾರ್ಕ್ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಸುರುಳಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೀವು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮುಖವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಣ್ಣರಹಿತ ಗೋರಂಟಿ ಜೊತೆ

ಕೂದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಹೆನ್ನಾ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಣ್ಣರಹಿತ ಗೋರಂಟಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಸಮರ್ಥಳು:

• ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ,
• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
• ಮಲಗುವ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿ
• ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋರಾಟ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. 3 ಚಮಚ ಗೋರಂಟಿ ಪುಡಿ ½ ಕಪ್ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿ.
3. ಒದ್ದೆಯಾದ ತೊಳೆದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ, ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲ್ಮ್ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೇಪನ ಐಚ್ .ಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡದ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ int ಾಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, fast ಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ dinner ಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೂದಲು ಅಂತಹ meal ಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಭಾವವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು. ಕೂದಲಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರದಂತೆ ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಣ್ಣು

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಇದು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಿವಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿವೆ.
• ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ನೆತ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವ ತರಕಾರಿಗಳು

• ಪಾಲಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸುರುಳಿಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಬೋಳು ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ?

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಸಲು ಟಾಪ್ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

1. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅದು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಕಾಯಿ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಭರಿಸಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸತು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಇದ್ದರೂ ಕೂದಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
3. ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಸಂಘಟಿತ ಕಾರ್ಯವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಎಳೆಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಜಾನುವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಬೋಳುಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
7. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸಲಾಡ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳು. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
9. ಬೀನ್ಸ್ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಹಲವಾರು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಾಕು.
10. ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಪಾದಕರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ 97% ರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರೆಥ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಕೊಕೊ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸುರುಳಿಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಣ್ಣವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಚಕ್ಕೆ ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುವ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಕಚೇರಿಯ ತಜ್ಞರು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಮುಲ್ಸನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಹಣವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಏಕೈಕ ತಯಾರಕ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ mulsan.ru.ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನನ್ನ ಕೂದಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಗಾಜಿನ ಚೀಸ್ಗಾಗಿ .ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನನಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲವಾಯಿತು, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.

ನಾನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಳಿಸಿದೆ. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸಿದೆ! ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಾನು ಈಗ 3 ವಾರಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಫಲಿತಾಂಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>>

ಟಾಪ್ 10 ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು “ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ” ಇದ್ದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನಿಬಂಧನೆಯು ಬಳಲಿಕೆಯ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೋಳು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಕೂದಲಿನ ಮುಖ್ಯ ರಚನೆ-ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಂಪು ವಿಧದ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಹಕ್ಕಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ.

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಕೂದಲಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೋಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಯಸುವವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಒಣ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅಯೋಡಿನ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಕೂಡ ಇದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಗಳ ಉಗ್ರಾಣ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು - ಕಚ್ಚಾ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ. ಆಮ್ಲೆಟ್ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

5. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕ್ರಮೇಣ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಬೋಳು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

6. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.

ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಗೋಡಂಬಿ ಬೋಳು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ನಿಬಂಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ.

7. ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.

8. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಈ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒರಟಾದ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು - ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಗುಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೋಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಬೂದು ಗಂಜಿ - ಬಾರ್ಲಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್, ರಾಗಿ, ಹುರುಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬೋಳು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಉದಾಹರಣೆ ಮೆನು ಕೆಳಗೆ ಇದೆ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಮೊಸರು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು,
• lunch ಟ: ಹಣ್ಣಿನ ರಸ,
• lunch ಟ: ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಸೂಪ್,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: 2 ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ,
• ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್,
• lunch ಟ: ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು,
• lunch ಟ: ಗೋಮಾಂಸ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಮಶ್ರೂಮ್ ಗ್ರೇವಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್,
• ಭೋಜನ: ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ,
• lunch ಟ: ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು,
• lunch ಟ: ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಕೆಫೀರ್,
• ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ,
• lunch ಟ: ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕರಂಟ್್ಗಳು,
• lunch ಟ: ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ,
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ,
• lunch ಟ: ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು - ಸಾಕಷ್ಟು 30 ಗ್ರಾಂ,
• lunch ಟ: ಹಸಿರು ಬೋರ್ಷ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್,
• ಭೋಜನ: ಹುರುಳಿ ಸಲಾಡ್, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್,
• lunch ಟ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ,
• lunch ಟ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್,
• ಭೋಜನ: ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಯಕೃತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ,
• lunch ಟ: ಕಿವಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು,
• lunch ಟ: ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ,
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು,
• ಭೋಜನ: ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು 100 ಗ್ರಾಂ.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀವು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವರು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರದ ಕೂದಲು ಸೊಂಪಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತಿರುತ್ತದೆ!

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮೂಲ ಪೋಷಣೆ

ಬೋಳು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರಬೇಕು. ಸೊಂಪಾದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು.

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅಥವಾ ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ತೈಲಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅದ್ಭುತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಗಮನ! ಕೂದಲು ಉದುರುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಜ್ಯೂಸ್, ಮತ್ತು ಟೀ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಾರುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೋಳು ಆಹಾರ

ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು,
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ,
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಹುರಿದ ಆಹಾರ
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು
• ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು,
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಕೂದಲಿನ ಭವ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಲೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕೂದಲಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೋಳು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೋಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹಲವು ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ಮೊದಲನೆಯದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಯಾದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಎರಡನೆಯದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು, ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಮ್, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೂದಲು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು - ಎಲ್ಲಾ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲು ತೈಲಗಳ ವಿಧಗಳು

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲು ತಲೆಯ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಲಯದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಕೋಶಕವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ದೃಶ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗರು ತಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿಗೆ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ...

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲು ನೇರವಾಗಿ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ.
2. ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪದ ಶಾಂಪೂಯಿಂಗ್.
3. ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ದ್ರವೌಷಧಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳ ಬಳಕೆ.
4. ಒತ್ತಡ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
5. ಸುರುಳಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಕ್ಸಿಡೈಸಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣಗಳು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು:

• ತಲೆಯ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದ ಕೋಶಗಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಅವುಗಳ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ಅವರು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಸಾರಭೂತ ಮತ್ತು ಮೂಲ ತೈಲಗಳ ಅಂಶಗಳು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೋಶಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ತೈಲಗಳು

ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕಾರಣ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಜಿಡ್ಡಿನ ಸರಣಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ:

ಹಗುರವಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ತೈಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ:

• ಬಾದಾಮಿ
• ಜೊಜೊಬಾ
• ಅಗಸೆ
• ಆಲಿವ್ಗಳು
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ.

ಈ ಮೂಲ ತೈಲಗಳು ಪವಾಡದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳ ವಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಇಂದು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ, ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವುಗಳ ರಚನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪತ್ತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಮಯದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದನ್ನು ನೀರು-ಉಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್, ತಿಳಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ವಾರದ ದ್ರವದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂದಲು ಕೋಶಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೀವಿರೋಧಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ನೆತ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.
• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಘಟಕಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ನಂತರ, ಅವಳು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ.

ರೋಸ್ಮರಿ

ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.
• ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇಸ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದಿಂದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಖವಾಡವು ಎರಡು ಹನಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಸ್ಮರಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಶೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳಕು, ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:

• ನಿಂಬೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮರ.
• ಸೀಡರ್, ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಬೆನಾ.
• ಶುಂಠಿ, ಕಾಯಪುಟ್ ಮತ್ತು ಲವಂಗ.
• ನೀಲಗಿರಿ, ಪೈನ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ.
• ಥೈಮ್, age ಷಿ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ತೈಲಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಅವರು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಈ ತೈಲಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.